تمزق اربطة القدم يحدث عادة بسبب السقوط في القدم أو الضغط المفاجئ على الوتر، يحدث تمزق وتر القدم أيضًا عندما يتضرر أحد أوتار القدم من الإصابة المفاجئة أو الإفراط في الاستخدام.

أنت الأن تتصفح مقالة عن عمليات عظام
هل انت بحاجه للمساعدة من
طبيب متخصص الآن؟
أمهر وأفضل الجراحين والاطباء فى الشرق الاوسط بأفضل الاسعار
سيتم تحوليك الان للمقارنة بين الاطباء والخبرات والاسعار من فضلك ادخل بياناتك

تمزق اربطة القدم

  • تؤدي إصابة الأوتار أحيانًا إلى تغيير شكل قدمك، الأمر الذي قد يتطلب دعمًا خاصًا.
  • يمكن أن تقلل حقن الكورتيزون الالتهاب والألم المصاحب لإصابة الوتر.
  • ليس من الممكن دائمًا منع الإصابات. ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بتمزق في وتر القدم عن طريق العناية بالعضلات التي ترتبط بها الأوتار.
  • اعرف حدودك ولا تدفع عضلاتك للقيام بما ليسوا على استعداد للقيام به.
  • إذا كنت تعاني من إصابة في وتر القدم، فيمكنك منع المزيد من الضرر والإصابات المستقبلية عن طريق الحصول على العلاج المناسب.

تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق

الأعراض التي يشعر بها المصاب

  • يمكن أن تكون لحظة الإصابة مؤلمة للغاية، وقد تتألم المنطقة المصابة لفترة حتى تلتئم الإصابة.
  • عادة ما يزداد الألم سوءًا عند محاولة تحريك القدم أو زيادة الوزن عليها وهنا تأكد أنك مصاب بـ تمزق اربطة القدم لا محالة.
  • تورم واحمرار ودفء، غالبًا ما تكون المنطقة المصابة متورمة وحمراء بعد الإصابة مباشرة، وقد تكون دافئة عند لمسها.
  • قد تشعر بالضعف أو عدم الاستقرار في قدمك، قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي عادة ما تفعلها.
  • قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه الأعراض.
  • تلتئم الأوتار بشكل أفضل عندما تحصل على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة.
  • يمكن أن تتفاقم بعض إصابات الأوتار بدون العلاج المناسب لها.

أسباب تمزق اربطة القدم

  • بسبب الاستخدام المتكرر للقدم والكاحل بطرق تضغط على الوتر.
  • من المرجح أن يحدث هذا للرياضيين الذين يمارسون ضغطًا متكررًا على كاحليهم.
  • بالإضافة إلى ذلك، يكون الأشخاص ذوو الأقواس العالية أكثر عرضة للإصابة بالتمزق.
قارن بين أفضل الأطباء والمستشفيات
سجل بياناتك مع بوك دوك أول أبليكشن للعمليات الجراحية في مصر والشرق االوسط
أكتب بياناتك وسيتم التواصل معاك في أقرب وقت ممكن
تلتزم بوك دوك في الحفاظ علي سرية بياناتك

أنواع الإصابة في الأوتار

  • وتر الظنبوب الخلفي الذي يحمل قوس القدم ويدعم القدم أثناء المشي، عادة ما يكون تمزق هذا الوتر من السقوط، ولكن يمكن أن يصاب أيضًا من الإفراط في الاستخدام.
  • هذا أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يمارسون الكثير من الضغط على الكاحل أثناء ممارسة الرياضة مثل كرة القدم.
  • الأوتار الشظوية وهو أحد الأوتار يعلق في منتصف قدمك من الخارج والآخر يعلق أسفل قدمك بالقرب من القوس.
  • عادة ما يكون سبب التمزق في هذه الأوتار هو التواء في الكاحل أو ضربة في الكاحل.
  • يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإفراط في الاستخدام، عادةً عند الرياضيين الذين يكررون الحركات التي تضغط على الكاحل.
  • وتر العرقوب إنه أكبر وتر في الجسم.
  • يمكن أن يتمزق إذا تم وضعه عليه ضغط مرتفع مفاجئ، خاصة إذا كانت عضلة الربلة متيبسة أو ضعيفة ولا يمكنها تحمل نصيبها من الإجهاد.
  • على سبيل المثال، يمكن أن يتمزق وتر العرقوب عندما يندفع عداء في بداية السباق فيحدث تمزق اربطة القدم المؤلم.

التشخيص والاختبارات

  • لتشخيص إصابة القدم بشكل صحيح، قد تحتاج إلى زيارة أخصائي تقويم العظام المدرب على اكتشاف وعلاج إصابات القدم والكاحل.
  • يفحص الطبيب قدمك ويطلب منك تحريكها بطرق معينة.
  • يوصي باختبارات التصوير مثل:
  • الأشعة السينية لفحص العظام المكسورة والبحث عن أضرار أخرى غير تمزق اربطة القدم المحتمل.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي.

تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق

الفرق بين التمزق والالتواء البسيط

  • غالبًا ما يتم الخلط بين تمزق اربطة القدم والتواء بسيط، خاصةً إذا كانت الإصابة ناتجة عن الالتواء والسقوط المباشر.
  • ومع ذلك، فإن إصابة أحد الأربطة ليست مجرد التواء يجب “خروجه” ببساطة.
  • إنها إصابة خطيرة قد تستغرق عدة أشهر للشفاء وقد تتطلب جراحة لعلاجها.
  • إذا كان وضع أي وزن على الكاحل يؤلمك بشدة ولا يمكنك المشي، فاطلب العلاج على الفور.

علاجات تمزق اربطة القدم

  • يعتمد علاج تمزق وتر القدم في القدم على مدى خطورة التمزق وصحتك العامة.
  • قد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة من أي أنشطة تضغط على الوتر.
  • قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الألم والتورم.
  • ضع ثلجًا على الإصابة بعد حدوثها مباشرةً، ثم ضع الثلج عليها ثلاث أو أربع مرات يوميًا أثناء الشفاء.
  • ضع الثلج في منشفة أو قطعة قماش وثلج لمدة 20 دقيقة فقط في كل مرة، لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة.
  • عندما تبدأ في ممارسة أنشطتك المعتادة، قد يساعدك وضع ثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة بعد النشاط لمنع التورم.
  • يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أن تقلل ألم ما بعد الإصابة، اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لإصابتك والمدة التي يجب أن تتناولها.
  • قد يوصي طبيبك باستخدام دعامة أو جبيرة أو حذاء لدعم قدمك وإبقائها ثابتة أثناء الشفاء.
  • تقويم العظام هو ملحق يتم وضعه في حذائك لدعم قدمك ومساعدتك على استخدامه بالطريقة الصحيحة.

تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق

ليه ممكن تحجز عملية من بوك دوك؟

  • أول ابليكشن للعمليات الجراحية في مصر و الشرق الأوسط
    أول ابليكشن للعمليات الجراحية في مصر و الشرق الأوسط
  • أول ابلكيشن للسياحة العلاجية بالخارج
    أول ابلكيشن للسياحة العلاجية بالخارج
  • مساعد شخصي خطوة بخطوة أثناء الرحلة
    مساعد شخصي خطوة بخطوة أثناء الرحلة
  • استمتع بكشف مجاني قبل إجراء العملية
    استمتع بكشف مجاني قبل إجراء العملية
  • أحصل على استشارة مجانية مع دكتور متخصص
    أحصل على استشارة مجانية مع دكتور متخصص
  • تقسيط العملية طبق اً لأحكام الشريعة الاسلامية
    تقسيط العملية طبق اً لأحكام الشريعة الاسلامية
  • كاش باك 5% عند إجراء أي عملية مع بوك دوك
    كاش باك 5% عند إجراء أي عملية مع بوك دوك
  • أفضل الدكاترة والمستشفيات في أكثر من 37 + تخصص طبي
    أفضل الدكاترة والمستشفيات في أكثر من 37 + تخصص طبي
  • المقارنة بين أكثر من 3000+ دكتور ومستشفى
    المقارنة بين أكثر من 3000+ دكتور ومستشفى
  • المتابعة والتقييم
    المتابعة والتقييم
  • الحفاظ على سرية بياناتك الشخصية
    الحفاظ على سرية بياناتك الشخصية
  • خدمة عملاء للرد على كل اسئلتك على مدار الساعة
    خدمة عملاء للرد على كل اسئلتك على مدار الساعة
أمهر وأفضل الجراحين والاطباء فى الشرق الاوسط بأفضل الاسعار
سيتم تحوليك الان للمقارنة بين الاطباء والخبرات والاسعار من فضلك ادخل بياناتك

العلاج الطبيعي أو الجراحة

  • قد تساعد التمارين التي تمد وتقوي عضلاتك وأوتارك من الحد من أعراض تمزق اربطة القدم المزمنة.
  • سيعلمك المعالج الفيزيائي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين ويوجهك كما تفعل عند بدء برنامج التمرين لأول مرة.
  • إذا تمزق الوتر أو لم يختفي الألم والتورم، فقد يُوصى بإجراء جراحة لإصلاح الوتر أو استبداله.
  • يمكن أيضًا إجراء الجراحة لإزالة أي نسيج ملتهب حول الوتر أو لتغيير العضلات أو العظام التي يرتبط بها الوتر.

لتجنب تمزق اربطة القدم

  • تعرف على جسدك، وحضره، واستمع إليه، يقطع التحضير وإدراك الجسم شوطًا طويلاً في منع التمزق.
  • وهذا يشمل الإحماء والإطالة بشكل صحيح قبل جميع التدريبات، وفهم الوضع المناسب للجسم (الوقفة، كيف تدفع وتهبط، وما إلى ذلك).
  • وتجنب اللعب من خلال آلام الركبة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات مفرطة وضعف.
  • تقوية الأربطة الخاصة بك
  • كما هو الحال مع معظم الإصابات والحالات، تعتبر التغذية الجيدة والترطيب المناسب جزءًا مهمًا من الحفاظ على الأربطة صحية وقوية.
  • يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الملونة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والبقوليات على ضمان حصول الأربطة على البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها للبقاء قوية ومحمية من الإصابة.
  • من المهم تقوية أوتار الركبة.
  • من المفيد أيضًا التفكير في السلسلة الكاملة للعضلات المشاركة في حركة معينة.
  • سيساعدك العمل على تحسين التوازن وخفة الحركة والمرونة والقوة الأساسية على التحكم في الجسم والقضاء على الحاجة إلى الحركات التعويضية التي تؤدي أحيانًا إلى الإصابة.

تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق

 

بوك دوك هي أول منصة متخصصة في العمليات الجراحية والإجراءات الطبية، اكثر من 37 تخصص – 1500 طبيب و جراح – 75 مستشفى و مركز – 3000 عملية و إجراء طبي مختلف.

أول نظام تقسيط للعمليات الجراحية والإجراءات الطبية المختلفة بدون فوائد وبدون مقدم وطبقا لأحكام الشريعة الإسلامية.

لم تجد ما تبحث عنه ؟يمكننا مساعدتك ارسل طلب لنا

ارسل لنا الأن
أمهر وأفضل الجراحين والاطباء فى الشرق الاوسط بأفضل الاسعار
سيتم تحوليك الان للمقارنة بين الاطباء والخبرات والاسعار من فضلك ادخل بياناتك

اقرأ المزيد :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

‫شاهد أيضًا‬

تعرف على عملية حلقة المعدة ومن هم أشهر الأطباء المصريين المتخصصين

يفكر العديد من الأشخاص في إجراء حلقة المعدة أو ربط المعدة (المعروف أيضًا باسم “حزام …